Ta strona korzysta z plików Cookies. Zasady ich wykorzystania są opisane w naszej Polityce prywatności. W każdej chwili możesz wyłączyć Cookies w przeglądarce.
tak jem 3 posiłki dziennie bez podjadania 1 posiłek o godz 8: kawa z jedną łyżeczką cukru nic innego 2 posiłek o godz 13: jabłko,tarta marchew i pomarańcza 3 posiłek o godz 17: brukselki i pieczona pierś z kurczaka
to takie przykladowe menu,nie jem słodyczy,pieczywa i ziemniakow pije 8 szklanek wody mineralnej
więcej jem warzyw i owoców czasami zjem też jajko ugotowane na twardo,twarożek naturalny czy jogurt naturalny ale najbardziej postawiłam na owoce i warzywa
Jeżeli myslisz, że kobiety to słaba płeć, to spróbuj w nocy przeciągnąć kołdrę na swoją stronę.
dzięki, spróbuję zastosować. Może podrzuciłabyś jeszcze kilka przykładów? Wprawdzie zaprzestałam jeść pieczywo i ziemniaki, ale tak naprawdę nie mam pomysłu na dzienny jadłospis.
dzisiaj mam zamiar zjeśc: kawa z cukrem-już wypita obiadek: mała bardzo mała ugotowana pierś z kurczaka i sałata kolacja: jabłko i sok z wyciśniętej marchewki
Jutro: kawa plus grzanka obiad: pomarańcz i jeden pomidor kolacja: serek wiejski z łyżką miodu
pije też zieloną herbatę często
Jeżeli myslisz, że kobiety to słaba płeć, to spróbuj w nocy przeciągnąć kołdrę na swoją stronę.
a powiem Ci że moje menu zależy od humoru i ochoty na coś Ostatnio robiłam sobie ciasteczka dukana też dobre zastępują coś słodkiego Uwielbiam słodyczę ale się ich muszę wyrzec co zrobię chęc schudnięcia jest silniejsza Mi zostało nie dużo do schudnięcia jeszcze tylko 5kg ale teraz już mi tak gwałtownie waga nie spada,spada mi teraz 100-200g na dzień
Jeżeli myslisz, że kobiety to słaba płeć, to spróbuj w nocy przeciągnąć kołdrę na swoją stronę.
Kalusia, ale 10 kg w ciągu niespełna 3 tygodni to Twój duży sukces. Musisz być czymś zmotywowana i bardzo zdeterminowana, bo ja chyba tak ostrej diety nie zniosłabym. Teraz mogę wprowadzić więcej reżimu, bo prawie 3 tygodnie przyzwyczajam organizm do mniejszych porcji bez pieczywa, ziemniaków i słodyczy. Chcę schudnąć też z 15 kg. Jeszcze się nie ważyłam, ale czuję się już lżejsza.