W skrócie co facet powinien jeść:
„Aby polepszyć jakość swojej spermy, musisz dostarczyć organizmowi m.in. witaminy B12, która bierze udział w procesie produkcji plemników. Jej źródłem są produkty pochodzenia zwierzęcego: mięso, ryby, sery, jajka. By zwiększyć ruchliwość plemników, lekarze zalecają dodatkowo jeść produkty bogate w cynk i kwas foliowy, selen, karnitynę, a także witaminy C i E. Co zatem powinieneś włączyć do diety? Szpinak, brokuły, szparagi, kalafior, groch, marchewkę, pestki dyni, nasiona słonecznika, migdały oraz orzechy.”, ale tak jak już dziewczyny pisały, dieta to tylko jeden puzzel, jeszcze ma znaczenie praca, czy siedząca czy fizyczna, ubrania (zrób mu porządek w szafie i wyrzuć obcisłą bieliznę
), do doczytania:
http://macierzynstwo.com.pl/7-sposobow- ... plodnosci/Są też elementy wspólne, to co i Ty i Twój facet powinniście jeść, np. witamina E
„Jej niedobór zmniejsza wydzielanie hormonu gonadotropowego, co przyczynia się do zwyrodnienia plemników u mężczyzn, a u kobiet może prowadzić do zaburzeń w przebiegu ciąży, poronień i obumierania płodu. Ze względu na zagrożenia wynikające z jej niedoboru, witamina E zyskała miano „witaminy płodności”. Zawierają ją: oleje roślinne, zwłaszcza słonecznikowy, margaryny wzbogacane, zarodki pszenicy, orzechy laskowe, żółtka jaj, warzywa liściaste (np. szpinak, sałata), natka pietruszki.” źródło:
http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lec ... 36868.html