BIMBI.pl

Warto myślę poszukać w sieci informacji jest wiele ciekawych poradników czy blogów na przykład tutaj http://www.ingai.pl/dieta-i-odchudzanie/ masz trochę o odchudzaniu i diecie napisane.

Ja zamieniłam cukier na ksylitol i miód. Ten pierwsze krok zawsze jest najważniejszy.

Rika0221 napisał(a):Najlepiej to po prostu zacząć ćwiczyć, a jeśli ktoś ma problem z ruchem to zawsze może spróbować odpowiedniej diety. Należy usunąć z diety węglowodany proste, wszelkie cukry i ograniczyć ilość kcal W internecie jest pełno przykładowych diet odchudzających, wystarczy dobrze poszukać lub zawsze można kupić jakąś dobrą książkę. Osobiście polecam książkę, ponieważ tam przynajmniej bzdur nie piszą tak jak w internecie.

Rika po części ma rację, ale nie zgodzę się ze wszystkim. po pierwsze odrobinę ruchu powinien mieć każdy i niezależnie od poziomu nadwagi trzeba się starać wrócić do sprawności fizycznej, czego samą dietą nie osiągniemy. jak juz szukać diet, to u specjalisty który nam ją dobierze, a nie na internecie bo możemy sobie bardzo zaszkodzić. jesli chcemy robic sobie diete na wlasna reke to ja bym sugerowala przeniesienie sie na zdrowsze jedzenie i probe ograniczania kalorii, a nie elimimację czegokolwiek...

Trzeba próbować. Schudnąć da się w każdym wieku.

słyszałem żeby alkogolu nie pić i będzie widać progres.

odpowiedz jest prosta jeść mniej