Jak namówić dziecko do jedzenia warzyw

W dzisiejszych czasach wiele dzieci nie chce jeść warzyw. Rodzice często z pośpiechu zastępują warzywa słodkościami, które reklamowane są jako zdrowe, zawierające witaminy. Namówienie dziecka do zjedzenia warzywa zajmuje często zbyt wiele czasu, dlatego też czasami poddajemy się i pozwalamy dziecku na zjedzenie czegoś innego.

Dlaczego dzieci nie chcą jeść warzyw? Przez ich wygląd? Smak? A co jeśli powiemy dziecku, że np. marchewka ma tajemniczą moc i zjedzenie jej spowoduje, że dziecko będzie silniejsze? Czy wtedy przekonamy dziecko do zjedzenia marchewki? :) Jak namówić dziecko do jedzenia warzyw?

Wspólne posiłki

Po pierwsze spędzajcie razem czas przy stole. Czas spędzony przy stole z całą rodziną jest bardzo ważny, nawet jeśli siadacie do stołu na chwilę, np. żeby napić się soku czy zjeść jakąś przekąskę. Możecie wtedy porozmawiać z dzieckiem o tym, co zdarzyło się w przedszkolu czy szkole oraz powspominać miłe chwile spędzone razem. Wtedy to co jecie może zejść na drugi plan i dziecko może nie przywiązywać wagi do tego, że w trakcie wspólnej rozmowy, zjada niezbyt lubianą marchewkę.

Pamiętaj, żeby wszyscy przy stole jedli tę samą rzecz. Dziecko nie powinno widzieć, że mama je np. kanapkę, a ono musi jeść brokuły. Wtedy zobaczy, że wszyscy się świetnie bawią przy jedzeniu warzywa i będzie chętniej je jadło.

Należy pamiętać, że jeśli od małego będziemy przyzwyczajać dziecko do różnych smaków, będzie ono chętniej jadło w przyszłości różne rzeczy. Jeśli chodzi o warzywa, możemy zaoferować dziecku różne smaki, dlatego urozmaicajmy jemu przekąski warzywne, dawajmy różne warzywa. Nie muszą to być całe warzywa, ale można na przykład przygotować "talerzyk rozmaitości" serwując na nim kawałeczki różnych warzyw.

Znalezienie czasu na wspólne posiłki może dla niektórych graniczyć z cudem, ale pamiętajmy, że takie chwile są bardzo ważne, nie tylko po to, żeby dziecko chętnie jadło warzywa, ale również dla pielęgnowania więzi rodzinnych.

Zabawa z warzywami

Młodszym dzieciom możesz przygotować zabawę z warzyw. Na dużym talerzu ułóż warzywa pokrojone w różny sposób: paski, talarki itp. Daj dziecku drugi talerz, na którym będzie mogło ułożyć coś z tych warzyw, np. misia. Dzięki temu na pewno chętniej zje coś, co będzie mu się kojarzyło z zabawą i przyjemnością. 

Natomiast starsze dzieci warto namówić na wspólne przygotowanie posiłków. Dzięki temu będą na pewno chętniej jeść coś, co same przygotowały. Mogą obierać i kroić kolorowe warzywa, co może być dla nich również świetną zabawą.

Uważaj na to, co jesz przy dzieciach

Dzieci biorą z Ciebie przykład, dlatego musisz uważać na to co jesz, kiedy one na Ciebie patrzą. Odżywiaj się przy nich zdrowo, jeśli masz ochotę na coś mniej zdrowego, może odłóż to na czas, kiedy dzieci Cię nie widzą, np. kiedy są w szkole.

Inne przekąski

Nie musisz całkowicie wykluczyć dziecku innych przekąsek, typu paluszki czy chrupki, jednak pamiętaj, żeby dziecko nie jadło ich codziennie! Możecie również zorganizować rodzinny "seans filmowy" z popcornem, ale nie codziennie! Tylko wtedy Twoje dziecko takie przekąski weźmie jako sporadyczną przyjemność.

Nie przekupuj dziecka jedzeniem

Pamiętaj, żeby nie przekupować dziecka jedzeniem, Twoje dziecko i tak Cię kocha. Miłość okazuj w inny sposób, uściskami, całusami czy po prostu spędzaniem czasu z dzieckiem, a nie słodyczami.

KM, BIMBI.pl, 14.01.2012

--------------------------------------------------------------------------
SKOMENTUJ TEN ARTYKUŁ NA NASZYM FORUM